Energiniai gėrimai – ar tikrai tokie  nekalti?

Rasa Vaitkienė,

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro psichologė

Jaunimas mėgaujasi energiniais gėrimais Scanpix nuotrauka

Energiniai gėrimai pasaulyje atsirado 2000 metais ir jau turi savo vartotojų. Šių gėrimų populiarumas auga: kasmet pasaulyje jų parduodama apie 30 proc. daugiau, Lietuvoje energinių gėrimų pardavimas taip pat didėja. Prekybos centruose  galime rasti 15 rūšių energinių gėrimų, net penkios jų rūšys gaminamos Lietuvoje.  Kasdien per televiziją, radiją matome ir girdime reklamas: „Energiniai gėrimai suteikia sparnus“, „Energiniai gėrimai viduje pažadina žvėrį“ ir t. t. Kol energiniai gėrimai parduodami maisto prekių parduotuvėse, dažnai net prie gaiviųjų gėrimų, pirkėjai juos ir laiko gaiviaisiais gėrimais, nors iš tiesų taip nėra.

Lietuvoje bet kuris vaikas laisvai gali nusipirkti  energinių gėrimų. Nerimą kelia tai, kad nemažą šių gėrimų vartotojų grupės dalį sudaro jaunimas: mokiniai, studentai, sportuojantys jaunuoliai. Energinių gėrimų gamintojai teigia, kad energinis gėrimas gaminamas naudojant natūralų kofeiną; tai aukščiausio lygio produktas, kuriantis aukštos kokybės energinę vertę vartotojams; tai prekių ženklas, kviečiantis vartotojus „išlaisvinti savyje žvėrį“ vartojant sveikatai nekenksmingus energinius gėrimus; tai natūralus energinis gėrimas, kurio gamyboje naudojamas vynuogių cukrus – ypač veiksmingas energijos šaltinis, todėl šis gėrimas puikiai tinka laisvalaikiui, sportuojant, sunkiai dirbant.

Kaip yra iš tikrųjų? Ar šie Energiniai gėrimai, stipriai populiarėjantys tarp jaunimo,  tikrai tokie jau nekenksmingi? Amerikoje atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, dažnai vartojantys šiuos gėrimus, yra labiau linkę smurtauti, elgtis agresyviau. Specialistai perspėja, kad energiniuose gėrimuose esančios medžiagos organizmui gali sukelti šoką. Energinių gėrimų sudėtis nėra griežtai standartizuota ir alergiškiems žmonėms gali būti pavojinga. Gliukozė, sacharozė, fruktozė, dekstrozė gali sukelti virškinimo problemų žmonėms, kurių jautresnis virškinamasis traktas. Energinio gėrimo sudėtyje yra kofeino, taurino, gvaraninės paulinijos, kampuotųjų pupenių ekstrakto, ženšenio, B grupės vitaminų, folio rūgšties gliukozės, konservantų ir kitų medžiagų. Pagrindinį poveikį sukelia kofeinas ir taurinas, papildomai veikia ženšenis ir kampuotosios pupenės. Kenksmingos ir kitos energiniuose gėrimuose esančios medžiagos. Dviejose skardinėse esantis taurino ir gliukuronolaktono kiekis 500 kartų viršija dienos normą. Kaip tai veikia žmogaus organizmą – mokslininkai dar neatsakė, ypač neaišku, kokį poveikį sveikatai daro šių medžiagų ir kofeino sąveika.

Specialistai pastebi, kad kavos arba stiprios arbatos poveikis trunka 1–2 valandas, o energinių gėrimų – 3–4 valandas, ir per 3–5 valandas iš organizmo pašalinama tik pusė juose esančio kofeino. Teigti, kad Energiniai gėrimai teikia energijos yra neteisinga, nes jie tik panaudoja organizmo energijos rezervus. Šios medžiagos ima iš mūsų organizmo atsargų energiją, o jos nėra per daug. Kurį laiką pavartojus šiuos gėrimus, energijos atsargos visai išsenka. Žmogus pradeda jausti nuovargį, susierzinimą, negali užmigti, gali išsivystyti net depresija. Tada organizmas vėl reikalauja pasipildyti tokiu būdu „energijos“ ir taip išsivysto priklausomybė.

Specialistai teigia, kad Energiniai gėrimai sekina nervų sistemą, ypač neigiamai veikia vaikų ir paauglių psichikos sveikatą, kuri yra gerokai labilesnė nei suaugusio žmogaus. Energiniuose gėrimuose esančios stimuliuojančios medžiagos ne tik padidina ir taip didelį vaikų bei paauglių aktyvumą, bet  gali sukelti agresiją ir smurto protrūkius. Energiniai gėrimai nėra natūralūs ir yra prisotinti angliarūgšte, todėl kenkia vaiko organizmui. Angliarūgštė dirgina ir nepalankiai veikia skrandį ir visą virškinimo sistemą. O gazuotuose gėrimuose esantys konservantai, dažikliai, saldikliai bei kofeinas gali sukelti alerginius susirgimus, vėžį.

Energiniai gėrimai netinka sportuojantiems žmonėms, nes sportuojančių žmonių arterinis kraujospūdis ir taip po treniruočių būna padidėjęs, tad papildomas jo stimuliavimas vartojant energinius gėrimus yra žalingas. Svarbu žinoti, jog kofeinas išstumia iš organizmo jam reikalingą kalcį ir geležį. Aktyviai sportuojant netenkama daug skysčių, o geriant energinį gėrimą per treniruotę ar po jos neatkuriami prakaituojant prarasti skysčiai, o jų net netenkama, nes kofeinas išsiskiria šlapimo varomuoju poveikiu. Su skysčiais netenkama magnio ir kitų mikroelementų, kurių ypač reikia normaliai širdies funkcijai, todėl  atsiranda pavojus normaliam širdies ritmo funkcionavimui.

Dažniausiai energiniuose gėrimuose būna B grupės vitaminų, būtinų nervų sistemos veiklai, tačiau nenustatyta, kad didelės B grupės vitaminų dozės pagerintų žmogaus protinius gebėjimus ar padidintų darbingumą. Reikia atkreipti dėmesį, kad didelės B grupės vitaminų dozės gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, rankų, kojų drebulį bei alergiją.

Šie Energiniai gėrimai yra ypač jaunimo pamėgti naktiniuose klubuose, kur maišomi kartu su alkoholiu, o tai labai apgaulinga ir pavojinga. Šio gėrimo išgėręs žmogus nesijaučia toks pavargęs ir nekoordinuotas, koks iš tikrųjų yra. Po tokio kokteilio galima linksmintis kiaurą naktį, tačiau organizmas išsekinamas kur kas labiau. Ši pavojinga būsena gali sukelti šoką ar net širdies smūgį.

Taip pat amerikiečių mokslininkai yra ištyrę, kad asmenys, apsvaigę nuo alkoholio ir energinio gėrimo derinio yra labiau linkę į seksualinius nuotykius ir į rizikingą elgseną. Specialistų nuomone, energinių gėrimų negalima vartoti nėščioms moterims, vaikams, paaugliams, pagyvenusiems asmenims, asmenims, kurių padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, glaukoma, turintiems miego sutrikimų, tiems, kurie  jautrūs kofeinui.

Kitų šalių patirtis rodo, kad energiniai  gėrimai gali būti ir yra kontroliuojami, pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose  visai uždrausta parduoti energinius gėrimus vaikams iki 18 metų, Norvegijoje, Danijoje ir Prancūzijoje tokią prekę galima įsigyti tik vaistinėse. Labai gaila, kad šiandien Lietuvoje šie gėrimai  nėra griežtai kontroliuojami ir bet kuriame prekybos centre jų gali nusipirkti ir vaikai.

Norisi tikėtis, kad visuomenės švietimas ir pačių žmonių sąmoningumas padės išspręsti šią opią problemą. Specialistai ragina tėvelius, pedagogus atidžiau stebėti,  ką vaikai perka, kokius gėrimus vartoja, o pastebėjus vartojant pasikalbėti su vaikais apie energinių gėrimų  žalą jaunam organizmui.

© 2010 „XXI amžius“